Make childbirth a pleasure

　　關于產(chǎn)后30天是否能碰冷水的問題，我們首先得了解，為什么是30天。其實很多人都認為，坐月子就是滿一個月，但事實真的是這樣的嗎?產(chǎn)后坐月子的產(chǎn)褥期期，究竟是多久?

　　坐月子又稱產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期是讓女性在生產(chǎn)結束后在這段期間好好休息，真正科學的產(chǎn)褥期是42天，而不是30天。因此女性生完寶寶在此后的42天里，內臟等都在進行恢復，有些體質較弱的女性產(chǎn)褥期會更久些才能更好恢復。

　　產(chǎn)后30天能碰冷水嗎?

　　產(chǎn)后30天，盡量不要動冷水!

　　女性由于生產(chǎn)過程消耗太多體力，同時在用力生孩子的時候骨縫也會拉開，因此產(chǎn)褥期一般是不建議女性著涼，比如說：吃生冷的食物、觸碰涼水、吹風受涼等。 而關鍵的產(chǎn)褥期都不注意，身體恢復怎么能好?30天就不要想了，42天能不能完全康復都是未知，所以女性為了自己的身體，就不要去因為這一點小事情委屈自己!

　　冷水什么時候碰都如此講究，我們更要注意其他方面!

1. 　　產(chǎn)后出院一般護士都會提醒產(chǎn)婦?產(chǎn)后42天到醫(yī)院進行身體檢查，這里檢查項目包括：子宮復舊、腹直肌分離、盆底康復、乳房復舊等。這是為了讓你更好了解你的自身情況，從而幫助您更好的開始產(chǎn)后康復訓練。
2. 　　坐月子保持舒適安靜的環(huán)境，幫助你更好修養(yǎng)調理身體，達到修復的前提保障;
3. 　　母乳喂養(yǎng)讓寶寶得到營養(yǎng)供給，同時寶寶吮吸也是對乳房的刺激，不但可以幫助你分泌更多的乳汁，同時幫助你盆底肌進行收縮，加速子宮復舊。所以堅持母乳喂養(yǎng)哦~
4. 　　產(chǎn)后衛(wèi)生也是要注意的，產(chǎn)婦產(chǎn)后渾身出汗真的要四十多天不洗澡、不洗頭嗎?其實保證干凈舒適也是坐月子的良好前提。這里提醒，洗完澡及時將身體擦干，頭發(fā)吹干，同時一定不要坐浴，淋浴才是首選，這樣會避免傷口感染。
5. 　　產(chǎn)后護理才是重頭戲!傷口盡量裸露在外幫助傷口恢復，定時傷口清理也是有必要的!產(chǎn)后及時排尿也要當任務完成!這是幫助你排出體內的氣體，保證身體臟器疏通。
6. 　　產(chǎn)后不能做強度訓練，但是腹式呼吸等運動，不但可以幫助你緩解疼痛，還能達到瘦身的效果。等傷口恢復差不多后就可以做簡單的凱格爾運動。