Make childbirth a pleasure

　　“白露”過后，晝夜溫差可以達到十多度，晚上會感到一絲絲的涼意。所以白露時節(jié)更要注意養(yǎng)生養(yǎng)護，尤其是家中有小朋友的。老話說：春捂秋凍，不生雜病。那么，寶寶如何“秋凍”更健康?

　　一、秋凍對寶寶有什么好處?

　?、偬鞖庥膳D冷，寶寶需要一個冷適應期，適度的秋凍，讓寶寶的機體有個緩沖、調整的時間，最后完全適應寒冷的天氣;

　?、谇飪瞿艽龠M寶寶身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力;

　　③秋凍可以讓寶寶機體的大腦皮層、交感神經、內分泌系統(tǒng)一并調動起來，協(xié)調起來，活躍起來，抵抗力、免疫力、耐寒力就會增強，讓寶寶更好地適應寒冷;

　?、茉谥饾u變冷的環(huán)境中，寶寶經過了秋凍，接受了適度的涼爽刺激，有助于鍛煉其耐寒能力，更好的健康過冬。

　　二、寶寶秋凍的“四大”要領

　　1.不同年齡，“凍”法各異

　　0-1歲嬰兒：入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

　　2-3歲幼兒：秋天宜穿純棉貼身衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

　　3歲以上兒童：活動量可適度增加，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，活動時可穿單薄的運動服。

　　2.秋凍要循序漸進

　　“秋凍”是指秋天開始時進行的機體鍛煉，但是倘若氣溫急劇下降，仍然堅持秋凍，不但難以增強孩子體質，還會誘發(fā)疾病，輕則感冒發(fā)燒，重則發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染甚至是肺炎。父母要靈活應對突變天氣，適時給孩子保暖，畢竟孩子的體質不及大人，是無法受得住折騰的。

　　3.秋凍要因人而異

　　孩子能否秋凍，一定要以他的體質為主要參考指標?；加邢忍煨约膊?、哮喘、慢性胃腸疾病、肺炎、氣管炎、貧血、體質較弱、營養(yǎng)發(fā)育不良等孩子最好不要進行秋凍鍛煉，因為他們對氣候敏感，早晚溫差大特別容易感冒，盲目秋凍只會增加不適。

　　4.寶寶秋凍指標參考

　　1、晝夜溫差：若晝夜溫差小于8度，無需特別添衣，但倘若超過10度，就需要及時添加衣物;

　　2、室內外溫差：如果室外溫度低于室內溫度2-5度，建議無需添衣。但倘若溫差超過7度，必須要給孩子添衣，以防感冒;

　　3、觀察孩子：如果孩子出現(xiàn)了氣喘、汗多、面紅等癥狀，則說明穿的太多，要稍稍減少衣物;反之，若面色發(fā)白、流鼻涕、打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)涼，說明孩子感到冷，需要添衣。