Make childbirth a pleasure

產(chǎn)后體重不見下降會成為很多媽媽的苦惱。本身孕育一個寶寶，生下來就已經(jīng)經(jīng)歷了很多身心上的折磨，產(chǎn)后家里人將所有的重心轉(zhuǎn)移到寶寶身上，自己再出現(xiàn)體重居高不下，老公甚至開始嫌棄……

我們都知道，保證母乳喂養(yǎng)是瘦身比較明顯的一種方法。但是我們會發(fā)現(xiàn)，很多體重偏胖的媽媽產(chǎn)后奶水少，寶寶吃不上奶水，媽媽的減重效果也不好。這種情況，作為媽媽可以通過多次吸乳，保證奶水越吸越多，降低乳腺堵塞等情況，保證乳房的健康。

當(dāng)然，每個人的情況都不一樣，產(chǎn)后恢復(fù)的情況也會有所不同，所以也不要太操之過急！

1.新媽媽們一定要保證每天營養(yǎng)的攝入，如果是在擔(dān)心，也不要過于嚴(yán)苛控制飲食，少食多餐就是不錯的選擇；

2.通過一些途徑、方式，從而更好滿足寶寶的“口糧”；

3.產(chǎn)后42天進(jìn)行產(chǎn)后體檢，根據(jù)自己的情況開始產(chǎn)后鍛煉；

4.保證良好的心情是非常重要的內(nèi)容，有了良好的心情才能更好保證我們的體內(nèi)循環(huán)。詳情咨詢：0916-2121111