Make childbirth a pleasure

對(duì)于第一次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，聽(tīng)到胎兒存在臍帶繞頸現(xiàn)象一定會(huì)很緊張，但實(shí)際上這種現(xiàn)象在很多孕媽身上都出現(xiàn)過(guò)，所以并不用太擔(dān)心。另外，程度較輕的繞頸現(xiàn)象并不會(huì)對(duì)胎兒造成發(fā)育方面的影響，通過(guò)胎兒不斷發(fā)育以及日?；顒?dòng)，是可以自行改善繞頸現(xiàn)象的，很可能孕媽這一次產(chǎn)檢檢查出胎兒繞頸一周，下一次產(chǎn)檢時(shí)繞頸現(xiàn)象就沒(méi)有了。

不過(guò)孕媽們別以為這件事不可怕就能掉以輕心，孕媽們生活中的壞習(xí)慣，還是有可能會(huì)加重胎兒的繞頸現(xiàn)象的。如果繞頸較為嚴(yán)重，則會(huì)引起胎兒缺氧，醫(yī)生甚至?xí)ㄗh孕媽提前生產(chǎn)。那么孕媽們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該避免哪些壞習(xí)慣呢？

1、睡姿不當(dāng)一般來(lái)說(shuō)，女性懷孕到中后期，腹部隆起程度逐漸變大，孕媽的睡姿就會(huì)受到限制，對(duì)大部分孕媽而言，左側(cè)臥的睡姿其實(shí)是最合適的。如果孕媽夜間睡得不安穩(wěn)，并且翻到了另外一側(cè)去睡，那么已經(jīng)習(xí)慣于孕媽左側(cè)睡這種狀態(tài)的胎兒，就會(huì)因?yàn)樵袐屚蝗蛔兓藙?shì)而受到一定的刺激，有些胎兒甚至?xí)D(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。

在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中，臍帶就很有可能繞在胎兒的脖子處，造成繞頸現(xiàn)象。建議孕媽盡可能采取左側(cè)臥的睡姿睡覺(jué)。如果夜間熟睡狀態(tài)下容易不自覺(jué)的翻身，則建議孕媽借助輔助物品固定好自己的睡姿，比如U型枕或者用墊子或被子墊在腰背部，既可以提高睡眠時(shí)的舒適度，又能避免翻身影響胎兒。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)量人們常說(shuō)孕期多鍛煉，能提高身體素質(zhì)，不僅能給胎兒提供較好的發(fā)育環(huán)境，對(duì)將來(lái)生產(chǎn)也很有幫助。但是孕媽活動(dòng)也應(yīng)該有個(gè)限度，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或幅度過(guò)大，都會(huì)刺激到腹中的胎兒，讓胎兒出現(xiàn)異常的胎動(dòng)現(xiàn)象。胎動(dòng)越頻繁，就意味著胎兒在腹中活動(dòng)的次數(shù)越多，活動(dòng)多了就難免會(huì)出現(xiàn)翻身的現(xiàn)象，臍帶也很可能就這么繞在脖子上了。

建議孕媽不要盲目鍛煉身體，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。另外運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間也要控制好，最好保持在20分鐘左右，這樣既可以達(dá)到鍛煉效果，又不會(huì)對(duì)胎兒造成刺激，能有效避免胎兒出現(xiàn)胎動(dòng)異常引發(fā)繞頸現(xiàn)象。

3、亂摸肚皮這件事一般發(fā)生在女性懷孕5個(gè)月之后，因?yàn)檫@個(gè)階段腹部已經(jīng)開(kāi)始隆起且越來(lái)越大，看著圓滾滾的肚皮孕媽難免想要摸一摸。不過(guò)摸肚皮這件事還是要掌握手法的，如果隨意亂摸反而會(huì)刺激到腹中的胎兒，引發(fā)胎兒活動(dòng)造成繞頸。建議孕媽撫摸肚皮時(shí)注意力道，一定要輕柔緩慢，這樣胎兒就能慢慢適應(yīng)這種撫摸并享受其中，活動(dòng)次數(shù)也會(huì)減少，避免繞頸發(fā)生。另外，為了更好的了解到胎兒到母體內(nèi)的發(fā)育情況，避免一些不必要的“風(fēng)險(xiǎn)”，孕媽們要記得定期產(chǎn)檢哦