Make childbirth a pleasure

很多新媽媽隨著時間流逝，發(fā)現(xiàn)自己的身體不如未孕狀態(tài)，甚至發(fā)現(xiàn)還會有漏尿、夫妻生活部協(xié)調(diào)等情況。隨著社會的發(fā)展，新媽媽也慢慢清楚，產(chǎn)后漏尿等情況是因為盆底肌等隨著孕期寶寶的增長及分娩時造成的產(chǎn)后問題。

正常的女性在生產(chǎn)結(jié)束后，盆底的肌肉都會受到一定的拉傷和撕裂等等，這是要進行修復(fù)的，但是很多產(chǎn)婦不知道產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)，其實也挺簡單的。

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)究竟應(yīng)該怎樣做，才能輕松幫助身體有效恢復(fù)，達到未孕的狀態(tài)呢？

1、瑜珈訓(xùn)練法：孕婦做瑜伽也是可以進行盆底肌修復(fù)的，首先產(chǎn)婦慢慢的平躺在床上，同時將自己的雙手平放在小腹上，再保持穩(wěn)定的呼吸，先做吸氣再吐氣，吐完氣之后，再結(jié)合腹部和盆底肌多做幾組動作。不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，只要出了月子都可以做盆底肌肉訓(xùn)練，盡早做就可以盡早的恢復(fù)。

2、進行專業(yè)的盆底肌修復(fù)。如今市場很廣闊，隨處可以盆底肌康復(fù)的地方，這種地方基本上都是很專業(yè)的。一般家昊經(jīng)濟比較富裕的產(chǎn)婦，大多數(shù)會選擇這些機構(gòu)為自己做專業(yè)的康復(fù)。對產(chǎn)婦而言，出月子是女性能夠恢復(fù)盆底肌肉的黃金時間，這利的工作人員都很專業(yè)，會全程指導(dǎo)產(chǎn)婦做動作。

3、也許還有其他沒有被發(fā)現(xiàn)的方法，不過選擇專業(yè)的方地做盆底康復(fù)還是很好的。同時自己沒事時也能做瑜伽康復(fù)訓(xùn)練?，F(xiàn)在也有專業(yè)的醫(yī)療人員在進行盆底肌的康復(fù)，孕婦也可以去那里進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，不用擔心經(jīng)過系統(tǒng)鍛煉后一段時間就可以恢復(fù)正常了。詳情電話咨詢：0916-2121111