Make childbirth a pleasure

做好懷孕前的準(zhǔn)備工作

是孕育健康寶寶的重要基礎(chǔ)

這些孕前的準(zhǔn)備工作

能幫你順利進(jìn)入孕育寶寶的最佳狀態(tài)

小本本碼起來！

?1.控制體重

如果體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，受孕幾率就會更高些。

研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性更不容易受孕。

?2.補充葉酸

即使你的日常飲食結(jié)構(gòu)均衡，也很難保證從中獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)缺乏葉酸的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分重視。

可以在藥店買到葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以選擇孕期專用的多種維生素。但要注意，如果你服用多種維生素，記得檢查其中的維生素A含量，不要超過每日允許攝入的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當(dāng)量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在。攝入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果不確定自己選擇的補充劑是否安全，一定要先咨詢醫(yī)生。

?3.告別煙酒及藥物

如果你有吸煙甚至吸食毒品的習(xí)慣，請及早戒除。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。

事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽在孕期里應(yīng)該避免飲酒，所以你在懷孕之前就得試著減少飲酒量，尤其是月經(jīng)周期的最后兩周內(nèi)不要喝酒，以防此時你已經(jīng)懷孕了。

?4.看牙醫(yī)

在孕育寶寶進(jìn)行全面的身體準(zhǔn)備同時，不要忘了口腔保健。

孕期的荷爾蒙變化容易誘發(fā)“妊娠期牙齦炎”。當(dāng)孕婦體內(nèi)的黃體酮和雌激素水平增高后，可能會導(dǎo)致牙齦對牙菌膜內(nèi)的細(xì)菌刺激產(chǎn)生與平時不同的反應(yīng)，出現(xiàn)腫脹、出血和疼痛等狀況，牙齦疾病會增加孕婦患子癇前期(也叫先兆子癇)的風(fēng)險。如果在懷孕前就重視口腔健康，能夠有效地減少孕期患牙病的風(fēng)險。

因此，在懷孕前6個月內(nèi)，你要到口腔科做一次徹底的口腔檢查，必要的話進(jìn)行相關(guān)治療。洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指導(dǎo)，保證孕期牙齒健康，以免后患。

?5：考查家族健康史

向雙方父母和其他親戚了解情況，重點針對家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在你去做孕前檢查時，醫(yī)生也會詢問這方面的問題，以便確定你是否需要進(jìn)行遺傳方面的檢查。

?6.做孕前檢查

孕前檢查幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常，及時治療和避免潛在問題，讓你的身體和心理都調(diào)整到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕，減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。

如果你沒有做過婚前檢查，孕前檢查的作用就更為重要。即使做了婚檢，孕前檢查也是十分必要的。