Make childbirth a pleasure

　　生完寶寶的媽媽就像吹大變形的氣球突然放了氣，孩子出來了，可身形卻發(fā)生了很大的變化，不但影響美觀更是影響到女性的生活。而影響女性是否年輕最明顯的一點就是子宮的狀態(tài)。

　　因此生完寶寶的媽媽開始擔心產(chǎn)后自己的身體狀態(tài)，生活質(zhì)量會不會因為寶寶的誕生而改變。那么要想改變，我們要做到以下幾點：

　　1、生完寶寶之后盡量在四個小時內(nèi)進行排尿，多喝水促進身體排泄，產(chǎn)后媽媽要把這件事情當任務完成!

　　2、一般醫(yī)生會幫助您子宮按摩，子宮按摩首先是為了幫助您排除體內(nèi)的氣體，有助于您的子宮恢復，因此您在產(chǎn)褥期也可以在家自己按摩幫助子宮收縮。

　　3、乳房按摩有助于乳房產(chǎn)奶的同時子宮，達到收縮的效果，乳房的按摩同時也會降低乳房脹奶現(xiàn)象，這里提醒產(chǎn)婦們保持愉悅的心情哦!

　　4、乳頭刺激其實和乳房按摩有同樣的原理!因此母乳喂養(yǎng)不但讓寶寶有更充分的營養(yǎng)補給，也會直接起到刺激的作用，幫助您促進子宮收縮，加速子宮恢復效果。

　　5、有了各種促進的方式，我們童謠要注意休息，避免腹部用力，因此醫(yī)生一般會在產(chǎn)后告知產(chǎn)婦避免提重物，這是有原因的。

　　6、當然適當?shù)倪\動也會有助于子宮修復，做臀橋運動、背部伸展運動、貓式伸展運動，幅度不大不會產(chǎn)生拉傷，幫助您身體肌肉的舒展，同時子宮和下腹起到收縮的作用。

　　7、飲食也是很重要的，避免生冷，食用高蛋白食物，幫助身體恢復的同時也為寶寶母乳提高了質(zhì)量。

　　8、生寶寶是一件很辛苦的事情，因此產(chǎn)后護理也是需要注意的!傷口護理好有助于身體康復，住所保持安靜的環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，休息好了自然身體恢復也會更快些!

　　相信如果你做到以上幾點，你的子宮、身形、體內(nèi)器官都會有很大程度的恢復！產(chǎn)后42天產(chǎn)后康復，可咨詢電話：0916-2121111。