Make childbirth a pleasure

　　產(chǎn)后恢復(fù)得好不好，關(guān)系著女人一生的幸福。很多女性在生完孩子后，忙于照顧寶寶顧不得休息，或者不注意坐月子的科學(xué)方式，這樣就很容易落下月子病。

　　產(chǎn)后常見的月子病有哪些呢?產(chǎn)后寶媽快來看看你有沒有這些情況吧!

　　乳腺炎

　　產(chǎn)后第一件事就是喂奶，但很多女性形容開奶的疼痛簡直不亞于分娩，而且一不小心就得了產(chǎn)后乳腺炎。產(chǎn)后哺乳，對于寶媽來說的確是一大考驗(yàn)。

　　產(chǎn)后漲奶、或者寶寶吸吮姿勢不對，沒有完全吸出奶水等情況會(huì)導(dǎo)致乳汁排通不暢，淤積在乳房內(nèi)，這是產(chǎn)后乳腺炎發(fā)病的主要原因，另外初產(chǎn)婦的乳頭容易在寶寶的吮吸下受到損傷，導(dǎo)致細(xì)菌侵入，也會(huì)引發(fā)乳腺炎。

　　乳腺炎的主要表現(xiàn)為側(cè)乳房紅、腫、熱、痛，局部腫塊、膿腫形成，體溫升高。產(chǎn)后得了乳腺炎，不僅寶媽自己痛苦，還會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，所以寶媽們一定要預(yù)防在先：不要穿戴有鋼托的內(nèi)衣，盡量穿戴哺乳內(nèi)衣;睡覺不要趴著睡，以免擠壓乳房;盡早給寶寶吮吸乳汁;產(chǎn)后催奶不宜過急。

　　產(chǎn)褥感染

　　產(chǎn)褥感染又稱產(chǎn)褥熱，指分娩及產(chǎn)褥期生殖道受病原體侵襲，引起局部或全身的感染。臨床上產(chǎn)褥感染比較常見的表現(xiàn)為急性陰道炎、宮頸炎、急性子宮內(nèi)膜炎、會(huì)陰切口感染、盆腔結(jié)締組織炎等。

　　發(fā)熱、疼痛、惡露異常是產(chǎn)褥感染的三大癥狀。產(chǎn)后各位新寶媽們一定要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，觀察惡露的排除情況，是否有子宮復(fù)舊不良等問題。

　　尿潴留

　　尿潴留是很常見的產(chǎn)后并發(fā)癥，由于膀胱肌肉、神經(jīng)的麻痹，產(chǎn)婦本人往往察覺不到。有些新寶媽產(chǎn)后害怕傷口疼痛，不敢排尿，或者是產(chǎn)程太長壓迫膀胱，膀胱發(fā)脹，排尿時(shí)不通暢，都容易引起尿潴留。

　　所以產(chǎn)后一定要及時(shí)排尿，小便前，可將熱毛巾或熱水袋置于下腹部膀胱區(qū)，利用熱力使松弛的腹肌收縮，腹壓升高而促進(jìn)排尿?；蛘哂脺亻_水洗外陰部、熱水熏外陰以解除尿道括約肌痙攣，誘導(dǎo)排尿反射。

　　腰疼

　　新寶媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復(fù)位，這個(gè)時(shí)候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新寶媽都會(huì)感到腰部酸痛。

　　產(chǎn)后喂奶姿勢不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。而且要少彎腰：把一些經(jīng)常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個(gè)觸手可及之處，高度要合適。

　　子宮脫垂

　　子宮脫垂是指子宮從正常位置沿著陰道下降，甚至脫出于陰道口外，是一種不容易被發(fā)現(xiàn)的一種盆底功能障礙性疾病。很多產(chǎn)后寶媽感覺陰道有腫物脫出時(shí)，子宮脫垂就已經(jīng)很嚴(yán)重了，也就失去了非手術(shù)治療的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。

　　女性在分娩后應(yīng)該避免持續(xù)性久蹲、保持站立或坐立的姿勢;盡量避免提重的東西、要過早跑步，走遠(yuǎn)路;要充分休息，在床上時(shí)多換換臥床體位。

　　產(chǎn)后42天體檢時(shí)，一定要進(jìn)行盆底功能的篩查， 選擇正規(guī)的醫(yī)院產(chǎn)后常規(guī)做一個(gè)療程的盆底康復(fù)，在專業(yè)盆底康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，是防治產(chǎn)后子宮脫垂的關(guān)鍵。