Make childbirth a pleasure

　　對(duì)于不少新手媽媽來(lái)說(shuō)，七大姑八大姨立下的一條條規(guī)矩，讓“坐月子”堪比坐牢。還沒習(xí)慣從孕媽到媽媽的角色轉(zhuǎn)換，瞬間就被“坐月子”的各種要求拍打得七零八落，所以孕媽媽們一定要提前了解產(chǎn)后護(hù)理。

　　月子期 & 產(chǎn)褥期

　　孕媽首先要知道，月子期可不止30天，整個(gè)產(chǎn)褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內(nèi)，不能勞累，避免性生活，以休息為主，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。
 

　　越早下床越好

　　生產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，需要適當(dāng)休息，但不代表要長(zhǎng)時(shí)間臥床喔。產(chǎn)婦產(chǎn)后早起床適當(dāng)活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)有利于惡露排出，防止靜脈血栓形成，并幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。

 

　　做好產(chǎn)后42天的檢查和修復(fù)

　　產(chǎn)后42天媽媽一定要回分娩醫(yī)院復(fù)查，檢查產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況。這個(gè)時(shí)候盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、形體恢復(fù)等產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目也可以開始進(jìn)行了。
 

　　產(chǎn)后合理膳食，好好吃

　　月子里的飲食應(yīng)該強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)過(guò)頭可能使產(chǎn)婦患上肥胖癥，并造成乳汁中脂肪含量過(guò)多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。