Make childbirth a pleasure

　　孕育一個健康聰明的寶寶，是很多夫妻共同的期待。懷孕其實說簡單也簡單，說復雜也復雜，有些夫妻同房一次就能“中獎”，有些備孕了很長時間卻依然懷不上寶寶;因此，準備要孩子的夫妻學會科學備孕是非常關鍵。

　　備孕是個系統(tǒng)的工程。孕前準備也是優(yōu)孕的關鍵，科學備孕不只是女性需要了解，男性也應該積極參與其中。那么對于新手夫妻如何科學備孕，增加受孕機率呢?

　　01

　　注意同房時間

　　想要盡快的懷上寶寶一定要找準排卵期和排卵日，而且在排卵期的時候，夫妻生活的時間也是有一定要求。

　　夫妻兩個人最好在排卵日的下午5:00—7:00這段時間里進行同房，因為這樣的話精子的質量和活力才會最高，而且女性也更容易排出卵子，進而能夠提高受精卵的形成概率。

　　02

　　注意同房次數(shù)

　　在我們的日常生活當中，很多夫妻可能就會覺得同房次數(shù)越多，越容易懷上寶寶。但事實并非如此，同房次數(shù)不宜過頻!

　　檢測排卵期的時候最好隔一天同房一次，這樣夫妻兩人的身體能夠得到更好的休息，還能夠保障男性精子的質量和活力，有利于提高受孕機率哦。

　　03

　　保持良好的心態(tài)

　　如果夫妻雙方把更多的精力都放在備孕這件事情上，難免會導致精神緊張，焦慮等。這樣也會影響到受孕，備孕時雙方盡量放松身心，保持心情愉悅，用平常心對待同房，這樣也會給好孕助力哦~

　　04

　　戒掉不良的生活習慣

　　夫妻雙方至少在懷孕前三個月戒煙戒酒，如果期間忍不住抽煙了，本著優(yōu)生優(yōu)育的原則，至少得等三個月后在備孕。如果在懷孕期間抽煙喝酒，一定要注意做好排畸檢查等，觀察胎兒的情況。

　　05

　　保證飲食清淡營養(yǎng)均衡

　　備孕的夫妻一定要有意識地注意飲食，主要以營養(yǎng)均衡、清淡飲食為主。備孕期間可以適量補充高蛋白食物，同時補充維生素、葉酸以及礦物質元素。

　　這些有助于提高精子、卵子質量，增加受孕率;還可以降低胎兒患病的風險。另外，不要吃一些生冷，辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡。